운동선수에게 스포츠 마사지가 필요한 이유

운동선수에게 스포츠 마사지가 필요한 이유

마사지가 처음 언급되는 시점에서 많은 사람들은 그것이 사치스럽거나 스파 트리트먼트라고 기대하지만 모든 운동 준비 과정에서 기본적인 부분이 됩니다. 또한 마사지는 준비가 느린 시기에만 하는 것이 아니라 시즌 동안 상처를 예방하고 실행을 돕고 준비하는 고통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지 치료는 스포츠 의약품 시설에서 학교 운동 준비 프로그램, 올림픽 준비 프로젝트 및 엘리트 운동 그룹 준비에 이르기까지 모든 운동 준비 루틴의 기본 부분이 되었습니다. 점점 더 많은 운동 코치와 스포츠 약물 전문가들이 전반적으로 마사지가 우수한 실행 스포츠에 참여하는 경쟁자들에게 추가적인 우위를 제공한다는 사실을 받아들입니다.

전체 운동은 실제 활동을 포괄하지만 어려운 운동으로 신체에서 일반적으로 발생하는 경미한 상처와 분해에 중점을 둡니다. 예를 들어 달리기, 자전거 타기, 등산, 수영, 축구, 공, 이동, 테니스, 근력 강화 및 기타 산소 소비 운동과 같은 발달을 통해 실제 컷오프 포인트를 지속적으로 확장하는 개인은 마사지를 통해 이익을 얻을 수 있습니다. 마사지는 단단함과 자극을 줄이고 무거운 운동에서 더 빨리 회복하도록 돕고 부상을 유발할 수 있는 상태를 완화하므로 모든 준비 또는 성형 프로그램에 마사지를 조정합니다.

게임 마사지란?
일반적으로 게임 마사지는 수행하는 운동 운동을 고려하여 영향을 받은 근육 뭉치에 다시 적용되는 몇 가지 마사지 전략의 혼합입니다. 경쟁자들에게 도움이 되는 두 종류의 스포츠 마사지가 있습니다. 준비 및 경쟁 시즌에 있는 위치와 계획을 짜는 시기에 따라 다릅니다.

경쟁이나 라이벌 관계가 있는 경우 가벼운 마사지를 받아야 합니다. 가벼운 마사지 작업은 골격을 씻어내고 회복, 긴장 완화 및 통증 감소에 도움이 됩니다. 심도 있는 마사지 작업은 근육 구조와 근육 기억력을 변화시킬 수 있으며 중요한 일이 있기 전에는 하지 않도록 노력해야 합니다.

중간에 명백한 문제 지점이 있는 경우 회의 중에 심오한 조직 작업으로 특정 영역을 깎아내야 합니다. 심오한 조직 작업은 근육과 결합 조직의 추가 층을 재정렬하는 데 중점을 두며, 꾸준한 고통을 경험하는 사람, 경쟁자와 같이 무겁고 활동적인 작업에 종사하는 사람, 실제 부상을 지지한 개인에게 권장됩니다.

어떤 이유로 게임 마사지를 받는 것이 좋을까요?
마찬가지로 끊임없는 개선은 대부분의 경쟁자들이 비수기에 계속해서 준비하고, 다른 운동으로 광범위하게 교육하고, 레크리에이션 센터에서 몇 시간을 투자하고, 다양한 조건을 통해 준비하도록 노력하는 이유를 정당화합니다. 마찬가지로 자전거를 타고 슬로프를 오르거나 프레젠테이션을 개선하기 위해 폭풍우에 대비하는 것을 합법화할 수 있는 것과 마찬가지로 적절한 게임 마사지를 받는 유사한 동기가 있습니다. 게임 마사지를 받은 후에는 몸이 더 적응력 있고 강해짐을 느끼며, 욱신거리는 통증을 완화하고 부상 가능성을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

게임 마사지를 받는 가장 뛰어난 동기 중 하나는 근육, 인대 및 관절이 전체 범위의 움직임을 통해 이동하고 이상적인 형태를 유지하도록 돕는 것입니다. 운동 전 워밍업을 해야 하는 것과 유사하게, 근육이 유연해야 하고 관절이 뜨거워지는 동작을 요구하기 전에 유지해야 합니다. 대부분의 상처는 근육을 남용하여 이미지로 가져옵니다. 학대는 민감함, 고통, 짜증을 유발할 수 있습니다. 일상적으로 계획된 스포츠 마사지는 어떠한 경우에도 남용 상처의 가능성을 줄일 수 있으며 실제로 부상을 유발할 수 있는 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 스포츠 마사지는 마찬가지로 부상의 반복 가능성을 줄일 수 있습니다. 마사지는 긴장, 부상 및 스트레스 상처와 같은 섬세한 조직 상처를 치료하는 가장 좋은 방법입니다. 역삼동출장마사지 마사지는 흉터 조직에 대한 적절한 수선을 높이고, 회복 중인 상처로 인한 고통을 줄이고, 경직된 근육 부위를 이완시키려고 시도합니다.

스포츠 마사지는 마찬가지로 집중력을 높이고 스트레스를 완화하여 다음 행사 전에 정신적으로 최상의 관점을 갖도록 도와줍니다. 빠르게 진행되는 마사지는 마찬가지로 회복되고 강화된 느낌을 주어 준비할 수 있게 하고 지속적으로 기대할 수 있습니다.

얼마나 자주 게임 마사지를 받는 것이 좋을까요?
그것은 당신의 게임, 당신이 얼마나 역동적인지, 준비 계획의 힘에 달려 있습니다. 대부분의 전문 선수들은 매주 3~4일 스포츠 마사지를 받으며, 초보자와 대학 선수들은 보통 일주일에 1~2회 스포츠 마사지를 받습니다. 대체로 경쟁자는 매주 한 번 또는 적어도 한 달에 한 번은 마사지를 받아야 합니다.

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